Marcha Nórdica y fragilidad: cuando la ciencia confirma
En Salud y Movimiento llevamos años convencidas de que la Marcha Nórdica es mucho más que un deporte. Es una herramienta de salud. Y en 2017 tuvimos la oportunidad de participar en una intervención comunitaria, promovida desde el centro de Salud del Ventorrillo, apoyada y financiada por Sistema Gallego de Salud SERGAS y Diputación de A Coruña .
Antes de explicar en qué consistió y los resultados obtenidos, es necesario saber qué es la fragilidad o cuándo se considera que una persona es frágil.
La fragilidad es un estado de limitación funcional incipiente, de riesgo para desarrollar discapacidad. Su determinación se centra en la funcionalidad, y es un buen predictor de eventos adversos de salud a corto, medio y largo plazo. (Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención en el SNS)
Un equipo interdisciplinar formado por médicos de familia, fisioterapeutas, enfermeras y una Educadora Físico Deportiva del equipo de Salud y Movimiento, trabajamos juntas, con un objetivo común:
- Evaluar la eficacia sobre la fragilidad en personas mayores frágiles de un programa de intervención comunitaria con marcha nórdica, así como evaluar las variaciones del riesgo de caídas, del grado de dependencia y del estado ponderal.
¿En qué consistió?
Durante un año, 25 personas frágiles de 70 o más años caminaron con Marcha Nórdica dos horas semanales. El grupo estaba acompañado por una enfermera una fisioterapeuta del centro de salud, y la sesión de marcha nórdica fue impartida por una educadora físico deportiva de nuestro equipo.
¿Qué pasó?
Los resultados publicados en la revista científica Comunidad (semFYC, 2019) fueron contundentes:
- El 88,2% de las personas dejaron de ser frágiles
- El índice de fragilidad SPPB mejoró de 7,97 a 11,0, siendo 12 la máxima puntuación.
- El riesgo alto de caídas bajó del 65,5% al 36,8%
¿Qué nos enseñó este proyecto?
Que la prevención funciona. Que no hace falta grandes recursos ni grandes infraestructuras. Que cuando los profesionales de la salud y los profesionales de la actividad física trabajamos juntos, los resultados son extraordinarios.
Ojalá hubiera más proyectos así. El sistema sanitario español es un tesoro que debemos cuidar, y apostar por la prevención es una de las mejores formas de hacerlo.
🔗 Puedes leer el estudio completo aquí:
👉 https://comunidad.semfyc.es/article/programa-de-ejercicio-con-marcha-nordica-para-la-mejora-de-la-fragilidad-en-mayores