Nordic walking o Marcha Nórdica

Acércate a nuestro club. La utilización de los bastones ayuda a la obtención de mayores beneficios que el simple caminar. Su gran valor social (se realiza en grupo) y su práctica al aire libre, produce una sensación de bienestar y diversión.

Oportunidad para todos >>

Participación y estilo de vida

Nuestra línea de trabajo nace con la intención de promover la actividad física saludable, entendiendo ésta como un estilo de vida activo, destinada al bienestar personal y social y que se fundamenta en la mejora de la calidad de vida.

Conoce mi método >>

Y también para tu móvil

Ya puedes acceder desde tú móvil para :

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Estilo de vida activo

Un método vinculado a la participación (estilo de vida activo) y NO al rendimiento (que a veces está al límite de lo saludable), por lo tanto es educación y conciencia crítica sobre el cuidado y mejora de la salud a través del movimiento.

 

Cómo funciona >>

Período de Navidad NO habrá actividades los días 24,25 y 31 de Diciembre y 1 y 5 de Enero

Nordic Walking Coruña

¡ Apúntate y prueba nuestras salidas de marcha Nórdica en Coruña. !! Recuerda que la primera vez es GRATUÍTO y te prestamos el material, bastones ...

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Paso 1: Valoración física

Valoración de la condición física, planteamientos de objetivos específicos, clases individuales. Desarrollo de estrategias para conseguir mejorar los diferentes componentes de la condición física saludable y crear nuevos hábitos que permitan llevar una vida más activa, para beneficio de la salud.

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Paso 2: Marcha Nórdica

Ejercicio aeróbico para la mejora cardiovascular, con la implicación del 90% de la musculatura. La utilización de los bastones  ayuda a la obtención de mayores beneficios que el simple caminar. Su gran valor social (se realiza en grupo) y su práctica al aire libre, produce una sensación de bienestar y diversión.

 

Paso 3: Grupos Reducidos

Clase semanal para grupos reducidos y cerrados (máximo 6 personas), con similar nivel de condición física. Se lleva a cabo una planificación anual en donde cada trimestre se trabaja un objetivo específico, por ejemplo: fuerza, flexibilidad, coordinación, equilibrio, ejercicios en piscina, etc.

 

Cecilia Carrara

“Hola, es un placer saludarte y te agradezco tu visita a saludymovimiento.es. Te invito a que nos conozcas y que salgas un día con nosotros, sin compromiso alguno. No tenemos límite de edad, ¡ anímate !. Te dejamos los bastones para que lo compruebes. ¡¡ Conócenos !!”

Cecilia Carrara / Coordinadora SaludYMovimiento. / Fundadora Nordic Walking Coruña

Dispongo de un método de bienestar personal.

Conócelo aqui

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